جدول کالری انواع گوشت و مواد پروتئینی
| ماده غذایی | مقدار | کالری |
| کالری تخم مرغ متوسط | 1 عدد | 70 |
| کالری تن ماهی با روغن | 100 گرم | 300 |
| کالری جگر (یک سیخ) | 50 گرم | 70 |
| کالری جگر سفید | 100 گرم | 160 |
| کالری جگر مرغ | 100 گرم | 120 |
| کالری جوجه کباب (یک سیخ) | 100 گرم | 200 |
| کالری چشم و مغز و بناگوش | 100 گرم | 180 |
| کالری دل گوسفند | 100 گرم | 260 |
| کالری دل مرغ | 100 گرم | 170 |
| کالری زبان گوساله | 100 گرم | 130 |
| کالری زبان گوسفند | 100 گرم | 250 |
| کالری سفیده تخم مرغ | 1 عدد | 20 |
| کالری سنگدان مرغ | 100 گرم | 140 |
| کالری سوسیس | 100 گرم | 300 |
| کالری سوسیس کوکتل | 1 قطعه | 150 |
| کالری سیرابی و شیردان | 100 گرم | 140 |
| کالری شنیتسل مرغ | 100 گرم | 180 |
| کالری قلوه | 100 گرم | 100 |
| کالری کالباس گوشت | 100 گرم | 300 |
| کالری کالباس مرغ یا بوقلمون | 100 گرم | 280 |
| کالری کباب برگ (یک سیخ) | 100 کرم | 200 |
| کالری کباب کوبیده (یک سیخ) | 70 گرم | 280 |
| کالری کله و پاچه | 100 گرم | 200 |
| کالری گوشت بوقلمون | 100 گرم | 200 |
| کالری گوشت شتر مرغ | 100 گرم | 220 |
| کالری گوشت گاو | 100 گرم | 220 |
| کالری گوشت گوساله | 100 گرم | 200 |
| کالری گوشت گوسفند پرچرب | 100 گرم | 300 |
| کالری گوشت گوسفند کمچرب | 100 گرم | 220 |
| کالری گوشت ماهی | 100 گرم | 100 |
| کالری گوشت مرغ | 100 گرم | 200 |
| کالری میگوی سوخاری | 100 گرم | 200 |
| کالری میگوی کبابی | 100 گرم | 100 |
| کالری ناگت مرغ | 100 گرم | 210 |
| کالری همبرگر | 100 گرم | 200 |
جدول کالری انواع لبنیات
| ماده غذایی | مقدار | کالری |
| کالری بستنی پاستوریزه | 100 گرم | 200 |
| کالری بستنی سنتی | 100 گرم | 250 |
| کالری بستنی قیفی پاستوریزه | 1 عدد | 125 |
| کالری پنیر پاستوریزه | 100 گرم | 220 |
| کالری پنیر پیتزا | 100 گرم | 400 |
| کالری پنیر خامهای | 100 گرم | 380 |
| کالری پنیر کمچرب | 100 گرم | 130 |
| کالری پنیر ورقه ای پیتزا | 100 گرم | 300 |
| کالری خامه | 1 قاشق غذاخوری | 45 |
| کالری خامه سفت | 100 گرم | 350 |
| کالری خامه شل | 100 گرم | 250 |
| کالری دوغ | 1 لیوان | 55 |
| کالری شیر پر چرب 3 درصد | 1 لیوان | 150 |
| کالری شیر خشک | 1 قاشق غذاخوری | 50 |
| کالری شیر خشک | 100 گرم | 500 |
| کالری شیر غلیظ | 1 لیوان | 450 |
| کالری شیر کاکائو | 1 لیوان | 170 |
| کالری شیر کم چرب 5/0 درصد | 100 گرم | 40 |
| کالری شیر کم چرب 5/1 درصد | 1 لیوان | 110 |
| کالری شیر کم چربی 5/0 درصد | 1 لیوان | 80 |
| کالری کره | 1 قاشق غذاخوری | 100 |
| کالری کره | 1 قاشق مرباخوری | 45 |
| کالری کره | 100 گرم | 700 |
| کالری کشک پاستوریزه | 1 قاشق غذاخوری | 55 |
| کالری کشک پاستوریزه | 100 گرم | 110 |
| کالری بستنی کیم ساده | 1 عدد | 165 |
| کالری بستنی کیم شکلاتی مغزدار | 1 عدد | 275 |
| کالری ماست 3 درصد چربی | 1 لیوان | 150 |
| کالری ماست 5/1 درصد چربی | 1 لیوان | 110 |
| ک��لری ماست 5/1 درصد چربی | 100 گرم | 55 |
| کالری ماست چکیده | 100 گرم | 150 |
| کالری ماست خامهای | 1 لیوان | 220 |
جدول کالری انواع نان، غلات، حبوبات و آردها
| ماده غذایی | مقدار | کالری |
| کالری آرد جو | 1 قاشق غذاخوری | 25 |
| کالری آرد گندم | 1 قاشق غذاخوری | 25 |
| کالری باقلا خشک | 100 گرم | 350 |
| کالری برنج خام | 100 گرم | 360 |
| کالری جوانه گندم | 100 گرم | 50 |
| کالری جوانه ماش | 100 گرم | 45 |
| کالری سویا | 100 گرم | 380 |
| کالری عدس | 100 گرم | 340 |
| کالری گندم | 100 گرم | 350 |
| کالری لپه | 100 گرم | 360 |
| کالری لوبیا چشم بلبلی | 100 گرم | 130 |
| کالری لوبیا چیتی | 100 گرم | 340 |
| کالری لوبیا سفید | 100 گرم | 340 |
| کالری لوبیا قرمز | 100 گرم | 340 |
| کالری ماش | 100 گرم | 320 |
| کالری ماکارونی | 100 گرم | 350 |
| کالری نان باگت | 100 گرم | 250 |
| کالری نان بربری | 1 کف دست | 75 |
| کالری نان تافتون | 1 کف دست | 37 |
| کالری نان تست | 100 گرم | 250 |
| کالری نان جو | 1 کف دست | 75 |
| کالری نان جو | 100 گرم | 250 |
| کالری نان خشک | 100 گرم | 350 |
| کالری نان روغنی | 100 گرم | 450 |
| کالری نان سنگک | 1 کف دست | 75 |
| کالری نان سوخاری | 100 | 350 |
| کالری نان گندم | 100 گرم | 250 |
| کالری نان لواش | 1 کف دست | 25 |
| کالری نخود | 100 گرم | 340 |
جدول کالری سبزیجات
| ماده غذایی | مقدار | کالری |
| کالری اسفناج | 100 گرم | 25 |
| کالری بادمجان | 1 عدد | 20 |
| کالری بادمجان | 100 گرم | 24 |
| کالری باقلا پخته | 1 لیوان | 75 |
| کالری باقلا خشک | 100 گرم | 350 |
| کالری باقلا سبز | 100 گرم | 100 |
| کالری بامیه | 100 گرم | 40 |
| کالری برگ مو | 100 گرم | 70 |
| کالری پیاز | 100 گرم | 42 |
| کالری پیاز کوچک | 1 عدد | 30 |
| کالری ترب | 100 گرم | 25 |
| کالری تربچه | 1 عدد | 3 |
| کالری جعفری | 100 گرم | 25 |
| کالری چغندر | 100 گرم | 45 |
| کالری ذرت | 100 گرم | 80 |
| کالری ذرت (بچه) | 1 عدد | 12 |
| کالری ذرت (بلال) | 1 عدد | 100 |
| کالری ذرت (کنسرو) | 100 گرم | 95 |
| کالری ریحان | 100 گرم | 25 |
| کالری ریواس | 100 گرم | 21 |
| کالری زیتون سبز | 1 عدد | 5 |
| کالری زیتون سبز | 100 گرم | 150 |
| کالری زیتون سیاه | 1 عدد | 7 |
| کالری زیتون سیاه | 100 گرم | 200 |
| کالری سیب زمینی | 100 گرم | 75 |
| کالری سیب زمینی کوچک | 1 عدد | 80 |
| کالری سیر | 1 تکه | 5 |
| کالری شلغم | 1 عدد | 15 |
| کالری شلغم | 100 گرم | 25 |
| کالری فلفل دلمهای | 1 عدد | 20 |
| کالری فلفل دلمهای | 100 گرم | 20 |
| کالری قارچ | 100 گرم | 30 |
| کالری کاهو | 100 گرم | 20 |
| کالری کدو حلوایی | 100 گرم | 35 |
| کالری کدو سبز | 1 عدد | 30 |
| کالری کدو سبز | 100 گرم | 30 |
| کالری کرفس | 100 گرم | 15 |
| کالری کلم بروکلی | 100 گرم | 25 |
| کالری کلم پیچ | 100 گرم | 25 |
| کالری کلم قرمز | 100 گرم | 25 |
| کالری گل کلم | 100 گرم | 25 |
| کالری گوجه فرنگی | 100 گرم | 18 |
| کالری گوجه فرنگی متوسط | 1 عدد | 22 |
| کالری لبو | 1 عدد | 60 |
| کالری لوبیا سبز | 100 گرم | 30 |
| کالری نخود فرنگی | 100 گرم | 50 |
| کالری هویج | 100 کرم | 35 |
| کالری هویج کوچک | 1 عدد | 15 |
جدول کالری میوه
| ماده غذایی | مقدار | کالری |
| کالری آلبالو | 1 عدد | 3 |
| کالری آلبالو | 1 لیوان | 70 |
| کالری آلبالو | 100 گرم | 60 |
| کالری آلو زرد | 1 عدد | 60 |
| کالری آلو زرد | 100 گرم | 75 |
| کالری آلو قرمز | 100 گرم | 46 |
| کالری آلو قرمز متوسط | 1 عدد | 40 |
| کالری آلوئهور | 100 گرم | 60 |
| کالری آناناس | 1 لیوان | 70 |
| کالری آناناس | 100 گرم | 48 |
| کالری آواکادو | 1 عدد | 250 |
| کالری آواکادو | 100 گرم | 190 |
| کالری ازگیل | 1 عدد | 10 |
| کالری ازگیل | 100 گرم | 90 |
| کالری انار | 100 گرم | 40 |
| کالری انار بزرگ | 1 عدد | 140 |
| کالری انار دانه شده | 1 لیوان | 120 |
| کالری انار دانه شده | 100 گرم | 65 |
| کالری انبه | 100 گرم | 65 |
| کالری انبه متوسط | 1 عدد | 135 |
| کالری انجیر | 100 گرم | 70 |
| کالری انجیر خشک | 100 گرم | 300 |
| کالری انجیر متوسط | 1 عدد | 25 |
| کالری انگور | 1 لیوان | 90 |
| کالری انگور سبز | 100 گرم | 70 |
| کالری انگور قرمز | 100 گرم | 70 |
| کالری به | 100 گرم | 30 |
| کالری به متوسط | 1 عدد | 75 |
| کالری پرتقال | 100 گرم | 35 |
| کالری پرتقال متوسط | 1 عدد | 75 |
| کالری تمر هندی | 1 عدد | 5 |
| کالری تمر هندی | 100 گرم | 240 |
| کالری تمشک | 1 لیوان | 55 |
| کالری تمشک | 100 گرم | 52 |
| کالری توت خشک | 100 گرم | 360 |
| کالری توت سفید | 1 عدد | 2 |
| کالری توت سفید | 1 لیوان | 50 |
| کالری توت سفید | 100 گرم | 45 |
| کالری توت سیاه (شاه توت) | 1 لیوان | 60 |
| کالری توت سیاه (شاه توت) | 100 گرم | 50 |
| کالری توت فرنگی | 1 لیوان | 55 |
| کالری توت فرنگی | 100 گرم | 32 |
| کالری توت فرنگی متوسط | 1 عدد | 4 |
| کالری چاقاله بادام | 1 عدد | 4 |
| کالری چاقاله بادام | 100 گرم | 30 |
| کالری خربزه | 1 لیوان | 45 |
| کالری خربزه | 100 گرم | 25 |
| کالری خرما | 1 عدد | 20 |
| کالری خرما | 100 گرم | 280 |
| کالری خرمالو | 100 گرم | 60 |
| کالری خرمالوی متوسط | 1 عدد | 70 |
| کالری خیار | 100 گرم | 12 |
| کالری خیار قلمی | 1 عدد | 5 |
| کالری ریواس | 1 لیوان | 21 |
| کالری ریواس | 100 گرم | 21 |
| کالری زالزالک | 1 لیوان | 80 |
| کالری زالزالک | 100 گرم | 60 |
| کالری زردآلو | 1 عدد | 20 |
| کالری زردآلو | 100 گرم | 50 |
| کالری زغال اخته | 1 عدد | 1 |
| کالری زغال اخته | 1 لیوان | 85 |
| کالری زغال اخته | 100 گرم | 57 |
| کالری سیب درختی | 100 گرم | 50 |
| کالری سیب درختی متوسط | 1 عدد | 75 |
| کالری شلیل | 100 گرم | 60 |
| کالری شلیل متوسط | 1 عدد | 44 |
| کالری طالبی | 1 لیوان | 45 |
| کالری طالبی | 100 گرم | 25 |
| کالری غوره | 100 گرم | 30 |
| کالری کیوی | 100 گرم | 50 |
| کالری کیوی متوسط | 1 عدد | 40 |
| کالری گریپ فروت | 100 گرم | 30 |
| کالری گریپ فروت متوسط | 1 عدد | 80 |
| کالری گلابی | 100 گرم | 58 |
| کالری گلابی متوسط | 1 عدد | 80 |
| کالری گوجه سبز | 1 عدد | 8 |
| کالری گوجه سبز | 100 گرم | 30 |
| کالری گیلاس | 1 عدد | 4 |
| کالری گیلاس | 1 لیوان | 70 |
| کالری گیلاس | 100 گرم | 60 |
| کالری لیمو ترش | 100 گرم | 30 |
| کالری لیمو ترش متوسط | 1 عدد | 20 |
| کالری لیمو شیرین | 100 گرم | 30 |
| کالری لیمو شیرین متوسط | 1 عدد | 40 |
| کالری موز | 100 گرم | 70 |
| کالری موز بدون پوست | 100 گرم | 95 |
| کالری موز متوسط | 1 عدد | 100 |
| کالری نارگیل | 100 گرم | 355 |
| کالری نارگیل رنده شده | 1 لیوان | 250 |
| کالری نارنج | 1 عدد | 25 |
| کالری نارنج | 100 گرم | 20 |
| کالری نارنگی | 100 گرم | 45 |
| کالری نارنگی کوچک | 1 عدد | 35 |
| کالری هلو | 100 گرم | 40 |
| کالری هلو متوسط | 1 عدد | 60 |
| کالری هن��وانه | 1 لیوان | 45 |
| کالری هندوانه | 100 گرم | 25 |
جدول کالری نوشیدنیها و آب میوه
| ماده غذایی | مقدار | کالری |
| کالری آب | 100 گرم | 0 |
| کالری آب آلبالو | 1 لیوان | 100 |
| کالری آب آلوئه ور | 1 لیوان | 110 |
| کالری آب آناناس | 1 لیوان | 105 |
| کالری آب انار | 1 لیوان | 105 |
| کالری آب انبه | 1 لیوان | 120 |
| کالری آب انگور | 1 لیوان | 130 |
| کالری آب پرتقال | 1 لیوان | 90 |
| کالری آب توت فرنگی | 1 لیوان | 75 |
| کالری آب سیب | 1 لیوان | 100 |
| کالری آب شاه توت | 1 لیوان | 80 |
| کالری آب طالبی | 1 لیوان | 60 |
| کالری آب کرفس | 1 لیوان | 40 |
| کالری آب گریپ فروت | 1 لیوان | 80 |
| کالری آب گوجه فرنگی | 1 لیوان | 35 |
| کالری آب لیمو شیرین | 1 لیوان | 75 |
| کالری آب نارگیل | 1 لیوان | 40 |
| کالری آب نارنج | 1 قاشق غذاخوری | 2 |
| کالری آب هندوانه | 1 لیوان | 60 |
| کالری آب هویج | 1 لیوان | 80 |
| کالری آبغوره | 1 قاشق غذاخوری | 2 |
| کالری آبلیمو ترش | 1 قاشق غذاخوری | 5/0 |
| کالری چای تلخ | 1 لیوان | 2 |
| کالری دلستر | 1 لیوان | 70 |
| کالری دوغ | 1 لیوان | 55 |
| کالری سرکه | 1 قاشق غذاخوری | 2 |
| کالری شربت میوه | 1 لیوان | 110 |
| کالری شهد موز | 1 لیوان | 110 |
| کالری شهد هلو | 1 لیوان | 115 |
| کالری شیر 5/1 درصد | 1 لیوان | 110 |
| کالری شیر سویا | 1 لیوان | 120 |
| کالری عرقیجات | 1 لیوان | 2 |
| کالری قهوه | 1 لیوان | 2 |
| کالری کافی میکس | 100 گرم | 450 |
| کالری کافی میکس | 1 بسته | 90 |
| کالری نسکافه | 1 لیوان | 2 |
| کالری نوشابه کوک | 1 لیوان | 110 |
جدول کالری خشکبار
| ماده غذایی | مقدار | کالری |
| کالری آلو بخار | 1 عدد | 20 |
| کالری آلو بخار | 100 گرم | 240 |
| کالری انجیر خشک | 1 عدد | 25 |
| کالری انجیر خشک | 100 گرم | 300 |
| کالری بادام | 100 گرم | 580 |
| کالری بادام درشت | 1 عدد | 10 |
| کالری بادام زمینی | 1 عدد | 8 |
| کالری بادام زمینی | 100 گرم | 565 |
| کالری بادام هندی | 100 گرم | 580 |
| کالری بادام هندی درشت | 1 عدد | 10 |
| کالری برگه | 100 گرم | 240 |
| کالری برگه زردآلو | 1 عدد | 10 |
| کالری برگه هلو | 1 عدد | 30 |
| کالری پسته | 100 گرم | 560 |
| کالری پسته درشت | 1 عدد | 8 |
| کالری تخمه | 1 قاشق غذاخوری | 50 |
| کالری تخمه آفتابگردان | 100 گرم | 570 |
| کالری تخمه ژاپنی | 100 گرم | 560 |
| کالری تخمه کدو | 100 گرم | 540 |
| کالری تخمه هندوانه | 100 گرم | 560 |
| کالری توت خشک | 100 گرم | 360 |
| کالری خرما | 1 عدد | 20 |
| کالری سنجد | 100 گرم | 130 |
| کالری سنجد | 1 عدد | 5 |
| کالری عناب | 100 گرم | 80 |
| کالری فندق | 100 گرم | 630 |
| کالری فندق درشت | 1 عدد | 8 |
| کالری کشمش | 1 قاشق غذاخوری | 30 |
| کالری کشمش | 100 گرم | 300 |
| کالری کنجد | 1 قاشق غذاخوری | 50 |
| کالری کنجد | 100 گرم | 570 |
| کالری گردو | 100 گرم | 655 |
| کالری گردو درشت | 1 عدد | 30 |
| کالری لواشک | 100 گرم | 180 |
| کالری نارگیل خشک | 100 | 660 |
جدول کالری تنقلات و شیرینی
| ماده غذایی | مقدار | کالری |
| کالری آبنبات ساده کوچک | 1 عدد | 20 |
| کالری آجیل سویا | 100 گرم | 380 |
| کالری آدامس | 1 عدد | 5 |
| کالری آدامس | 100 گرم | 260 |
| کالری آلبالو خشک | 1 عدد | 3 |
| کالری اسنک بیوگلر | 100 گرم | 440 |
| کالری باقلو | 100 گرم | 500 |
| کالری بامیه (شرینی) | 1 عدد | 80 |
| کالری بامیه (شرینی) | 100 گرم | 400 |
| کالری بستنی پاستوریزه | 100 گرم | 200 |
| کالری بستنی سنتی | 100 گرم | 250 |
| کالری بستنی قیفی پاستوریزه | 1 عدد | 125 |
| کالری بیسکویت ساده | 1 عدد | 20 |
| کالری بیسکویت ساده | 100 گرم | 380 |
| کالری بیسکویت ساقه طلایی | 1 قرص | 60 |
| کالری بیسکویت کرم دار | 1 عدد | 40 |
| کالری بیسکویت کرم دار | 100 گرم | 480 |
| کالری پاستیل | 100 گرم | 300 |
| کالری پف فیلا با روغن | 1 لیوان | 45 |
| کالری پف فیلا بدون روغن | 1 لیوان | 25 |
| کالری پفک | 1 عدد | 5 |
| کالری پفک | 100 گرم | 500 |
| کالری چیپس | 1 عدد | 10 |
| کالری چیپس | 100 گرم | 500 |
| کالری چیپس میوه | 100 گرم | 245 |
| کالری حلوا | 1 قاشق غذاخوری | 50 |
| کالری حلوا | 100 گرم | 400 |
| کالری حلوا ارده | 100 گرم | 500 |
| کالری زولبیا | 100 گرم | 450 |
| کالری ژله (پودر) | 100 گرم | 390 |
| کالری ژله (دسر) | 1 لیوان | 125 |
| کالری ژله (دسر) | 100 گرم | 60 |
| کالری سمنو | 1 لیوان | 180 |
| کالری سوهان | 100 گرم | 500 |
| کالری شربت | 1 لیوان | 120 |
| کالری شیرینی خامهای | 100 گرم | 500 |
| کالری شیرینی خشک | 100 گرم | 450 |
| کالری شکر | قاشق غذاخوری | 60 |
| کالری شکر | 1 قاشق مرباخوری | 20 |
| کالری شکلات ساده کوچک | 1 عدد | 30 |
| کالری شکلات مغزدار کوچک | 1 عدد | 40 |
| کالری شله زرد | 1 قاشق غذاخوری | 25 |
| کالری شله زرد | 1 لیوان | 250 |
| کالری شیر برنج | 1 قاشق غذاخوری | 25 |
| کالری شیر برنج | 1 لیوان | 250 |
| کالری عسل | 1 قاشق غذاخوری | 65 |
| کالری عسل | 1 قاشق مرباخوری | 20 |
| کالری عسل | 100 گرم | 300 |
| کالری فالوده | 1 لیوان | 250 |
| کالری فرنی | 1 قاشق | 25 |
| کالری فرنی | 1 لیوان | 250 |
| کالری قند | 1 عدد | 10 |
| کالری قند | 100 گرم | 400 |
| کالری کاکائو (پودر) | 1 قاشق غذاخوری | 12 |
| کالری کاکائو (پودر) | 100 گرم | 230 |
| کالری کرم کارامل | 100 گرم | 360 |
| کالری کره بادام زمینی | 100 گرم | 590 |
| کالری کلوچه | 100 گرم | 500 |
| کالری کورن فلکس | 100 گرم | 370 |
| کالری کیت کت | 100 گرم | 500 |
| کالری کیک ساده | 100 گرم | 300 |
| کالری کیک شکلاتی | 100 گرم | 400 |
| کالری کیک یزدی کوچک | 1 عدد | 125 |
| کالری کیم ساده | 1 عدد | 165 |
| کالری کیم شکلاتی مغزدار | 1 عدد | 275 |
| کالری گز | 100 | 500 |
| کالری لواشک | 100 گرم | 180 |
| کالری مربا | 1 قاشق غذاخوری | 60 |
| کالری مربا | 1 قاشق مرباخوری | 20 |
| کالری نان خامهای | 100 گرم | 500 |
| کالری نان خامهای متوسط | 1 عدد | 300 |
| کالری نبات | 100 گرم | 400 |
جدول کالری غذاها و مواد غذایی
| ماده غذایی | مقدار | کالری |
| کالری آبگوشت کم چرب | 1 لیوان | 300 |
| کالری آش دوغ | 1 لیوان | 150 |
| کالری آش رشته | 1 کاسه | 250 |
| کالری آلبالو پلو | 1 کفگیر | 310 |
| کالری ادویه کاری | 1 قاشق چایخوری | 6 |
| کالری ادویه کاری | 100 گرم | 325 |
| کالری اسپاگتی با مخلفات | 1 لیوان | 180 |
| کالری استامبولی | 1 کفگیر | 310 |
| کالری باقالی پلو | 1 کفگیر | 310 |
| کالری برگ انگور | 1 عدد | 3 |
| کالری برگ انگور | 100 گرم | 93 |
| کالری بیف استروگانف | 1 قاشق غذاخوری | 40 |
| کالری پلو ساده با روغن | 1 قاشق غذاخوری | 40 |
| کالری پلو ساده با روغن | 1 کفگیر | 240 |
| کالری پوره سیب زمینی | 1 لیوان | 150 |
| کالری پیتزا پنیر | 1 عدد | 820 |
| کا��ری پیتزا فلفل | 1 عدد | 820 |
| کالری پیتزا گوشت و قارچ | 1 عدد | 770 |
| کالری پیتزا متوسط | 1 عدد | 820 |
| کالری پیتزا مخصوص | 1 عدد | 900 |
| کالری پیتزای سبزیجات | 1 عدد | 750 |
| کالری تخم مرغ آبپز | 1 عدد | 70 |
| کالری تخم مرغ نیمرو | 1 عدد | 130 |
| کالری جوجه کباب | 1 سیخ | 200 |
| کالری حلیم بادمجان | 1 قاشق غذاخوری | 30 |
| کالری حلیم بدون روغن | 1 لیوان | 180 |
| کالری حلیم کامل | 1 قاشق غذاخوری | 35 |
| کالری خوراک چینی | 1 قاشق غذاخوری | 30 |
| کالری خورش بامیه | 1 قاشق غذاخوری | 25 |
| کالری خورش فسنجان | 1 قاشق غذاخوری | 55 |
| کالری خورش قورمه سبزی | 1 قاشق غذاخوری | 30 |
| کالری خورش قیمه | 1 قاشق غذاخوری | 35 |
| کالری خورش کرفس | 1 قاشق غذاخوری | 25 |
| کالری خیار شور | 1 عدد | 1 |
| کالری خیار شور | 100 گرم | 18 |
| کالری دلمه متوسط | 1 عدد | 150 |
| کالری روغن | 100 گرم | 900 |
| کالری زردچوبه | 1 قاشق چایخوری | 8 |
| کالری زردچوبه | 100 گرم | 350 |
| کالری زرشک | 1 قاشق غذاخوری | 5 |
| کالری زرشک | 100 گرم | 50 |
| کالری زعفران | 1 قاشق چایخوری | 2 |
| کالری زعفران | 100 گرم | 310 |
| کالری سالاد الویه | 1 قاشق غذاخوری | 150 |
| کالری ساندویچ استیک | 1 عدد | 450 |
| کالری ساندویچ چیز برگر | 1 عدد | 530 |
| کالری ساندویچ رست بیف | 1 عدد | 500 |
| کالری ساندویچ ژامبون | 1 عدد | 480 |
| کالری ساندویچ فلافل | 1 عدد | 400 |
| کالری ساندویچ هات داگ | 1 عدد | 480 |
| کالری ساندویچ همبرگر | 1 عدد | 500 |
| کالری سس خردل | 1 قاشق غذاخوری | 70 |
| کالری سس خردل | 100 گرم | 465 |
| کالری سس فرانسوی | 1 قاشق غذاخوری | 75 |
| کالری سس فرانسوی | 100 گرم | گرم |
| کالری سس گوجه فرنگی | 1 قاشق غذاخوری | 12 |
| کالری سس گوجه فرنگی | 100 گرم | 80 |
| کالری سس مایونز | 1 قاشق غذاخوری | 90 |
| کالری سس مایونز | 100 گرم | 600 |
| کالری سس هزار جزیره | 1 قاشق غذاخوری | 72 |
| کالری سس هزار جزیره | 100 گرم | 480 |
| کالری سمبوسه | 1 عدد | 150 |
| کالری سوپ جو | 1 لیوان | 150 |
| کالری سوپ خامه | ا لیوان | 200 |
| کالری سوپ گوجه فرنگی | 1 لیوان | 130 |
| کالری سیر (پودر) | 1 قاشق چایخوری | 9 |
| کالری سیر (پودر) | 100 گرم | 330 |
| کالری شیرین پلو | 1 کفگیر | 310 |
| کالری عدس پلو | 1 کفگیر | 310 |
| کالری عدسی | 1 لیوان | 200 |
| کالری فلافل | 1 عدد | 80 |
| کالری فلفل سیاه | 1 قاشق غذاخوری | 16 |
| کالری فلفل سیاه | 100 گرم | 255 |
